Ako zlepšiť koncentráciu pri obchodovaní

Koncentrácia pri obchodovaní je zručnosť, ktorú možno zlepšiť minimalizmom, kvalitným spánkom, zdravou stravou, stanovením cieľov a ďalšími návykmi. Ide o schopnosť zostať mentálne zapojený do trhu a robiť rozhodnutia bez „rušivých vplyvov“.

Pozrime sa bližšie na spôsoby, ako môžete zvýšiť svoje sústredenie a zlepšiť svoj obchodný zážitok.

1. Uprednostnite spánok

Kvalitný spánok pomáha obnovovať tú časť mozgu, ktorá je zodpovedná za logické uvažovanie a kontrolu impulzov. Ak teda obchodujete s nedostatkom spánku, zvyšujete pravdepodobnosť, že urobíte zbytočné obchodné chyby.

Pre bystrú a produktívnu myseľ odborníci odporúčajú spať aspoň 7 hodín denne. Zároveň je vhodné pred spaním vypnúť obchodné obrazovky a grafy, aby ste predišli negatívnym emóciám, ktoré môžu narušiť váš odpočinok.

2. Kontrolujte úroveň stresu

Obchodovanie môže byť veľmi stresujúca činnosť. Keď idete príliš dlho bez prestávky alebo relaxu, vaše telo sa môže dostať do režimu „bojuj alebo uteč“.

Tento mentálny stav vás môže odpojiť od logiky a oslabiť váš zmysel pre smerovanie – práve vtedy sa najčastejšie objavuje revenge trading a panický predaj. Zlý spánok znižuje trpezlivosť a vnímanie rizika.

Na zvládnutie stresu je vhodné praktizovať mindfulness alebo hlboké dýchanie pred otvorením trhu. Tento návyk upokojuje myseľ. Pozitívny vplyv na myseľ majú aj cvičenia ako chôdza alebo kliky.

3. Konzumujte iba zdravé potraviny

Mozog nepotrebuje len oddych, ale aj kvalitné živiny na udržanie vysokej úrovne koncentrácie. Preto ho správne vyživujte. Jedzte „organické“ potraviny, ktoré podporujú pamäť a sústredenie. Pite čistú alebo upravenú vodu a úplne sa vyhýbajte spracovaným potravinám.

To, čo jete, môže priamo ovplyvniť, ako dobre váš mozog spracúva trhové dáta.

4. Robte si prestávky

Upnutie sa na grafy celé hodiny z vás neurobí lepšieho obchodníka. Urobí vás vyčerpaným. Po výhre aj po strate sa od trhu odpojte. Vyhnite sa pokušeniu ísť hneď po zisku za ďalšími výhrami alebo snahe okamžite dohnať stratu kapitálu po prehre.

Odstúpenie vám dáva príležitosť znovu sa sústrediť a premýšľať správnym smerom. Umožňuje vášmu „logickému mozgu“ znovu prevziať kontrolu nad emocionálnym mozgom.

5. Stanovte si ciele, vytvorte plán

Presné vedomie toho, čo chcete robiť, usmerňuje váš prístup k trhu. Ak nemáte obchodný plán míňate mentálnu energiu na hádanie namiesto exekúcie.

Je veľmi dôležité, aby ste mali pred začatím každého obchodu jasne definované pravidlá vstupu, výstupu a riadenia rizika.

6. Upracte si prostredie alebo znížte rušivé vplyvy

Každé nepodstatné upozornenie na telefóne alebo neporiadok na pracovnom stole negatívne ovplyvňuje pozornosť. Ak mobil nepoužívate na obchodovanie, nastavte ho na tichý režim (alebo Nerušiť) a odložte ho bokom.

Pracovný priestor majte orientovaný chrbtom k televízii. Stôl udržujte čistý a jednoduchý. Mali by na ňom byť len nevyhnutné nástroje. Čisté fyzické prostredie sa rovná čistému mentálnemu prostrediu.

Často kladené otázky (FAQ)

Ako môžem prestať bezmyšlienkovite pozerať na sviečky?

„Hypnóza obrazovky“ nastáva vtedy, keď sa príliš upnete na pohyb ceny. Aby ste sa tomu vyhli, používajte upozornenia. Vaša obchodná platforma by vás mala informovať, keď cena dosiahne vaše ciele.

Čo mám robiť, ak počas živého obchodu cítim, že mi klesá pozornosť?

Mali by ste použiť techniku „nastav a zabudni“. Nastavte si TP a SL a potom odíďte od obrazovky.